Показано один результат

А тепер розглянемо, чому лососеві так корисні для здоров’я нашого організму.
Так, в 100 грамах запеченого лосося міститься 189 ккал, 25 г протеїну, 9 г жирів і 0 г вуглеводів. Ця інформація взята з сайту Національної бази даних поживних речовин США.

Також м’ясо цієї риби багате кальцієм, залізом, фосфором, калієм, натрієм, цинком, міддю, селеном. Вітамінами С, В1, В3, В12, А, Е, D, K. І ретинолом, лютеїном і поліненасиченими кислотами. Значний список, чи не так?

Звичайно, всі ці речовини можна отримувати з аптечних вітамінів. Однак, все ж, ці речовини природного походження значно швидше засвоюються. І набагато корисніше цілого комплексу мультивітамінів.

Тому регулярне вживання м’яса лососевих надзвичайно покращує стан усього організму. А саме лососеві:

  • містять високоякісний білок, без якого нам не обійтися;
  • знижують рівень холестерину в крові й очищають судини;
  • підтримують нормальну роботу щитоподібної залози;
  • допомагають поліпшити зір;
  • нормалізують роботу нервової системи, головного мозку;
  • зменшують дратівливість, покращують сон і пам’ять;
  • діють як профілактичний засіб, рятуючи від захворювань серцево-судинної системи;
  • значно покращують стан шкіри, нігтів і волосся.